Todo octubre se celebra el mes de sensibilización sobre el cáncer de Mama.
Los principales factores de riesgo para contraer el cáncer de mama son:
* Fumar
Los 5 principales factores de riesgo son: fumar, fumar, fumar, fumar y fumar. Así de peligroso es el cigarro. Entre más fumes, mayor es el riesgo. Esto sucede no sólo para el cáncer de pulmón, sino también para cáncer de boca, garganta, esófago, hígado, vejiga, páncreas, riñones, estómago y colon.
*Tomar mucho alcohol
Está bien tomar una copa de vino de vez en cuando, pero TODO en exceso puede ser malo. Si empiezas a tomar vino para mejorar tu salud cardíaca, debes saber que la mortalidad aumenta si los hombres toman más de 2 copas y las mujeres 1.
*Mala dieta
Hay investigaciones que demuestran que comer carne roja y carne procesada incrementa el riesgo de cáncer colorectal. Aunque esto no quiere decir que debas evitar la carne en general, sí es recomendable limitar su consumo.
*Estar mucho tiempo sentada
Ser sedentario es una de las peores cosas que puedes hacer por tu salud. Un estudio descubrió que las personas que permanecían sentadas por largos periodos de tiempo al día tienen un riesgo mayor de cáncer de colon, endometrio y pulmón.
Si no puedes evitar esto, trata de caminar y estirarte lo más posible. Y no olvides hacer ejercicioal menos 30 minutos al día. Los niveles altos de actividad física han sido asociados con un menor riesgo de cáncer de colon, mama y endometrio. El ejercicio además puede reducir la inflamación, mejorar tu sistema inmune y digestión.
*Sobrepeso
Tener muchos kilos de más incrementa tu riesgo para diferentes tipos de cáncer, incluyendomama, ovario, colon, tiroides, vesícula y páncreas. La grasa abdominal es la más peligrosa y difícil de eliminar, ¡ojo!
